高原反应不是"扛得住"
急性轻型高原反应（头痛、失眠、恶心）在 3500m 高度人群发病率约 25–50%；高原肺水肿（HAPE）/高原脑水肿（HACE）虽是少数但可致命。本工具基于 Lake Louise AMS 量表的高反易感因素评分。
综合风险等级
中重度高反应概率估算：
逐项评分
建议
紧急情况识别
出现以下任一情况立即下撤：
· 静息时呼吸困难、咳嗽带粉红色泡沫痰（疑似 HAPE）
· 意识模糊、共济失调（疑似 HACE）
· 持续严重头痛 + 呕吐 + 视物模糊
德钦县人民医院位于升平镇，距飞来寺约 15 分钟车程。
怎么用
- 填入客观数据，不要虚报体能。
- 查看分项评分，知道自己具体哪一项扣分最多。
- 高风险评估并不等于"不能去"，而是意味着需要更慢的上升速度、备药、医院预案。
- 评估结果在出发前 1 个月做一次；出发前 1 周再做一次（情绪和健康状态会变）。
谁适合用
60+ 老人出行前评估；首次上 3500m 的内地游客；慢病稳定期出行评估；带 6–12 岁儿童的家庭；户外俱乐部带队前对客户做基本筛查。
局限性
- 不是医学诊断。本工具不替代高原医学医生评估。
- 不预测具体行程中"第几天会发作"。
- 不评估出发前 1 周内的急性病（感冒、发烧等）。
- 不替代血氧饱和度计实地监测。